Posted by Tips Olahraga Ringan Untuk Kesehatan
Manfaat Jogging - Anda ingin sehat dan malah berolahraga? Hal tersebut memang bisa didapatkan, tetapi tidak akan optimal. Maksudnya, orang yang malas berolahraga konsisi kesehatannya akan berbeda dengan orang yang rajin berolahraga. Mungkin Anda malah berolahraga karena menganggap olahraga itu berat. Ia, memang sebagian olahraga itu terbilang cukup berat. Tetapi banyak juga olah raga ringan, salah satunya adalah jogging.
Manfaat jogging
Jogging merupakan aktifitas berlari-lari kecil merip seperti berjalan, tetapi beritme sedikit lebih cepat. Jogging bisa dilakukan di pagi hari, siang dan sore. Jogging sangat baik untuk kesehatan Anda. Banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari aktifitas jogging. Berikut ini akan dijelaskan manfaat manfaat jogging:
1. Meningkatkan kebugaran tubuh
Jogging merupakan aktifitas olahraga yang termasuk ringan. Apabila jogging dilakukan pada pagi hari, sangat bagus untuk merangsang tubuh dan memperlancar peredaran darah. Sehingga tubuh akan lebih terasa segar dan bugar.
2. Membakar lemak
Aktifitas jogging dapat membakar lemak yang menumpuk pada tubuh Anda. Jogging sangat baik bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Jogging dapat membakar tumpukan lemak di perut, pinggang, lengan, paha, dan tumpukan lemak pada bagian tubuh lainnya. Terutama apabila jogging dilakukan pada pagi hari, akan sangat efektif untuk membakar lemak.
Baca juga : obat pelangsing yang aman
3. Mempertahankan proporsi dan bentuk tubuh
Anda yang ingin bentuk tubuhnya ideal dan mempertahankannya, jogging adalah salah satu olah raga yang sangat cocok bagi Anda. Jogging adalah olahraga ringan yang tidak terlalu banyak menguras tenaga. Jogging sangat baik untuk menstabilkan metabolisme tubuh dan mempertahankan proporsi dan bentuk tubuh.
4, Melatih paru-paru dan jantung
Bagi sebagian orang yang memiliki kelainan pada paru-paru atau jantung, aktifitas berat memang harus dihindarkan. Tetapi di sisi lain tubuh tetap memerlukan olah raga untuk tetap bugar. Untuk mengatasi hal ini, joggin adalah olahraga yang bisa dipilih. Paru-paru atau jantung tidak akan terlalu kecapean oleh aktifitas jogging. Selain itu paru-paru atau jantung pun tetap mendapatkan porsi olahraga sehingga tidak terlalu terdiamkan. Oleh sebab itu jogging disarankan bagi orang-orang yang memiliki gangguan paru-paru atau jantung.
Itulah beberapa manfaat dari jogging. Sangat kami sarankan untuk Anda lakukan karena jogging sangat bermanfaat untuk kesehatan.